足を痛めて運動できない期間があり、少し増えた体重は下がりませんが増えもしません。
今のルーチンワークとしては以下の通り。
ウォーキング1万歩以上を毎日。
踏み台昇降30分も毎日。
腹筋100回以上もほぼ毎日。
腕立て伏せ100回は週に数回。
股割りスクワット100回も週に数回。
これ以上はできません(笑)
つーか、やっちゃいかんと思う(爆)
足を痛めて運動できない期間があり、少し増えた体重は下がりませんが増えもしません。
今のルーチンワークとしては以下の通り。
ウォーキング1万歩以上を毎日。
踏み台昇降30分も毎日。
腹筋100回以上もほぼ毎日。
腕立て伏せ100回は週に数回。
股割りスクワット100回も週に数回。
これ以上はできません(笑)
つーか、やっちゃいかんと思う(爆)
2017年9月 | ||||||
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