ひらたけ日記

入院を契機に本気でダイエットを始め10kg以上痩せることができました。
そんなメソッドを残しておきます。
万が一…リバウンドしたときのために（笑）

ひらたけ式メソッド～プロローグ1
ひらたけ式メソッド～プロローグ2
ひらたけ式メソッド～プロローグ3
ひらたけ式メソッド～基本の食事スタイル
ひらたけ式メソッド～基本の食事の実際
ひらたけ式メソッド～有酸素運動編
ひらたけ式メソッド～筋トレ編

【本投稿はブログの整理整頓の一環です。右のコンテンツに追加しました。】