なんかのTVで言っていた「先フル」を実践してます。食前にフルーツを食べると、糖質の吸収が緩やかになるそうなのです。
信じる者は救われる。毎朝、フルーツカスピ海ヨーグルトから食べるようにしてます(*^^)vへへ。