まずは理論からお勉強。
病院の栄養指導で基礎を学びました。
ぼくたち夫婦に専門的にやさしくいろんなことをレクチャーしてくれ、やれそうだなとモチベーションが上がりました。
ネットで補習(笑)
膨大な情報から、ぼくにマッチしそうな理論を補完しました。
食事の仕方から、運動の仕方まで。
本も買いましたが、一回読んでお蔵入り。
テレビの情報もいまいち。
結局、ネットの情報と同じでしたね。
つまりぼくのひらたけ式メソッドは、糖尿病予防をベースに、できそうで続けられそうなことのピックアップなのです。
甘~い!と叱られそうですが。
でも、効果はてきめんでした。
…ぼくには(^^;